früh kommen

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Nie wieder zu früh kommen

Vielen Männer in Deutschland geht es gleich. Der Spaß im Bett endet für sie genau dann , wenn die Frau erst auf Touren kommt. Ein gar nicht unerheblicher Prozentsatz der Männer kommt über die 5 Minuten Markt nicht hinaus. Da ist es klar das die Partnerin oft enttäuscht ist. Aber es gibt auch Möglichkeiten vom 2 Minuten Mann zum Marathon Mann zu werden. Allerdings geht das nicht über nacht , sondern erfordert ein gewisses Training !

Den PC Muskel trainieren

Das männliche Glied ist ein Muskel. Dieser sollte auch wie einer behandelt werden und regelmäßig trainiert werden. Der PC Muskel ist jener Muskel der sich zwischen Damm und dem Glied befindet (PC – Muskel – Wikipedia). Das Training dieses Muskels ist von entscheidender Bedeutung , wenn man seinen Samenerguss hinauszögern möchte. Mit Hilfe von diversen Trainingsmehtoden kann dieser Muskel sehr gut trainiert werden. Eine tolle Lektüre zu diesem Thema ist der Ratgeber von Tom Berger “Nie wieder zu früh kommen”

Die Erregungsskala

Das System der Erregungsskala stammt auch von Tom Berger und ist nichts anderes als eine Darstellung der Erregungskurve von 0 – 100 . 0 bedeuted nicht erregt und 100 gleicht einem Orgasmus. Tom Berger beschreibt nun Atemtechniken, welche einem erlauben bei 90 inne zu halten und seine Erregung wieder auf 70er oder 60er Level zu bringen ! Dadurch hat man viel länger Spaß im Bett und kann die Zweisamkeit besser genießen !

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